Instrucciones de uso.
Busca un lugar tranquilo, en lo posible un sillón individual. Coloca tus manos sobre tus piernas y cierra los ojos.
ESTA MEDITACIÓN REQUIERE EL USO DE AURICULARES YA QUE INCLUYE UN SONIDO BINEURAL
A continuación enciende el audio y sigue las instrucciones que ahí detalla.
Si por alguna razón te distraes, intenta llevar tu atención a tu respiración y continua haciendo la meditación.
Hay dos minutos en silencio, aprovecha este espacio para imaginarte y visualizarte viviendo la vida que deseas.
La mayoría de mis estudiantes se imaginan en lugares tranquilos, playas o sitios que les recuerdan buenos momentos.
Esto permitirá que tu mente asocie esas imágenes a estados de relajación profunda y podrás utilizarlo durante el resto de tu día.
La meditación incluye una frecuencia Alfa que te ayudara a bajar la velocidad de los ciclos de tu cerebro y te permitirá estar mas tranquila/o.
La puedes hacer las veces que desees.
Recuerda dejar tu comentario debajo del vídeo. GRACIAS!